医学部受験生向け：共通テスト直前1週間の過ごし方

医学部受験は非常に高い競争率を誇るため、共通テストでの高得点が合格への鍵となります。直前1週間は、ただ焦るだけではなく、戦略的に過ごすことで本番での最大のパフォーマンスを発揮する準備を整えることが重要です。この1週間を有効に使うための具体的な過ごし方を以下にまとめました。

1. 勉強の総仕上げを計画的に

過去問の解き直し

• 共通テスト形式に慣れるため、過去問や模試の解き直しを重点的に行いましょう。時間配分を意識して本番と同じ条件で解くことが大切です。
• 間違えた問題は必ず解説を読み返し、自分の弱点を把握し克服する努力を続けてください。

科目ごとの優先順位を決める

• 医学部受験では理系科目（数学、理科）が高得点の鍵となるため、これらに重点を置きましょう。
• 文系科目（英語や国語）は短時間で効率よく復習し、確実に得点を取れるようにします。
• ケアレスミスをすると大きな失点になります。注意力を高めて試験に臨みましょう。

知識の確認

• 苦手分野の穴埋めを行いましょう。たとえば、生物なら特定の範囲の用語、化学なら計算問題の公式、数学なら頻出問題の解法パターンを確認することがおすすめです。

2. リズムを整える

本番のスケジュールに合わせる

• 試験が始まる時間に脳が最大限働けるよう、起床時間や勉強時間を本番に合わせましょう。
• 午後の試験時間帯も意識して、その時間に集中力を高める練習を行います。

睡眠と休息を優先

• 医学部受験生ほど、睡眠不足が成績に与える悪影響は大きいものです。最低でも6〜7時間の睡眠を確保してください。
• 昼寝は20分程度に留め、過度な休息で生活リズムを崩さないように注意します。

3. 食事と健康管理

栄養バランスを考えた食事

• 食事はバランスを意識し、エネルギーを効率よく補給できるメニューを選びましょう。特に炭水化物とタンパク質を適度に取り、ビタミンやミネラルも補充します。
• 消化の良い食品を摂取するよう心がけ、胃腸に負担をかけないことも重要です。

適度な運動

• 軽い運動やストレッチを取り入れることで、リフレッシュしつつ血流を改善し、集中力を向上させることができます。

4. 精神的な準備

ポジティブなイメージを持つ

• 本番で自分が落ち着いて試験に臨む姿をイメージすることで、緊張を和らげます。
• 「自分は十分に準備してきた」と自信を持つことが、パフォーマンスを最大化させます。

不安への対処

• 不安が募ったときは、深呼吸をする、リラックス音楽を聴く、短時間の散歩をするなどして気分をリセットしましょう。
• 周囲と比べるのではなく、これまでの自分の努力に目を向けてください。

5. 試験当日の準備

持ち物の確認

• 受験票、筆記用具、時計、飲み物、軽食などを忘れないよう、前日までにチェックリストを作成して準備しておきましょう。

試験会場の確認

• 会場までの道のりや所要時間を事前に確認しておくことで、当日のトラブルを防ぎます。

直前1週間のスケジュール例

最後に

この期間は焦ることなく、これまで積み重ねてきた努力を信じ、自分のペースで準備を進めましょう。本番では、冷静さを保ちながら最後まで諦めずに取り組むことが成功へのカギです。

健闘を祈っています！